Мы все сталкиваемся с тревогами и волнением накануне экзамена, совещания, собеседования или публичного выступления. Поэтому важно знать, как успокоиться перед мероприятием. Есть много сложных техник управления своим будущим. Все действенные, но трудно воплощаемы на практике.
Рассмотрим метод, который на 100% получается у любого ввиду своей простоты и понятности. Это позволит перестать волноваться и успокоиться перед выходом на сцену, важным свиданием или разговором с начальником, визитом к врачу или операцией, полётом на самолёте, поездкой или вождением, командировкой, судом.
На выполнение потребуется не более трёх минут. Повторять не надо. Один раз перед событием, когда накрывает волна страха, тревоги, неуверенности.
Как тревожность портит будущее
Чтобы упражнение точно подействовало, необходимо понимание процесса. Немного теории. На самом деле, человек сам создаёт грядущее собственным состоянием в настоящем. Даже мысли не столько значат, сколько настроение и чувства.
Волнуетесь, переживаете, накручиваете себя? Почему тогда разочаровываетесь в том, что происходит неприятность? Вы же позвали сложность собственными отрицательными эмоциями. Неуверенностью отдали право определять событийность тому, кто сильнее. А тревогой притянули провал теста. А нужно было успокоиться перед экзаменом. Что просили, то и даётся. Таков основополагающий закон Вселенной.
Для созидания благоприятной событийности необходимо сейчас, в настоящем уверовать в то, что всё получится. Именно этим мы займёмся безотлагательно.
Техника успокоения накануне серьёзного мероприятия или другого события
Упражнение можно делать перед любым значимым мероприятием. Поможет оно человеку, который просто удручён постоянной тревогой, сомнениями в собственных силах и возможностях.
Потребуется два листа бумаги + несколько минут полного одиночества. Договоритесь с близкими, или уйдите в свободную комнату, на кухню, в ванную.
Исполнять желательно без новаторств и изменений, точно, как написано.
Шаг 1. Определение точки настоящего:
- Встаньте в любом месте.
- Сформулируйте, что именно теперь беспокоит. Какая вы в сейчас в моменте.
- Осмотритесь и подберите точку, отвечающую состоянию. Действуйте интуитивно без особых промедлений.
- Перейдите туда. Положите на пол листок с надписью «Настоящее».
Шаг 2. Поиск точки будущего:
Интуитивно поищите вокруг, где именно окажется грядущее. Поддавайтесь первой мысли. Она верная. Зафиксируйте в памяти это местечко в комнате. Также проведите мысленно к нему прямую линию.
Важно: по дуге, не пересекая вектор от настоящего к будущему, подойдите ко второй выбранной точке. Пометьте её очередным листом с надписью. Постарайтесь понять, какой вы станете, когда мероприятие завершится с наилучшим результатом. Что именно тогда испытаете: счастье, облегчение, удовлетворение, восторг? Запомните состояние.
Шаг 3. Определение вашего источника роста.
Встаньте рядом с листиком «Будущее», сбоку от вектора. Не преграждайте себе дорогу. Представьте, что вы же стоите на листочке, но уже другая. Обратитесь ко второй личности с вопросом:
Чего мне не хватает, чтобы прийти сюда легко и просто? Каких качеств недостаёт?
Прислушайтесь к внутреннему голосу. Ответ должен прийти в течение первых секунд. Если не получили точного слова, не отчаивайтесь. Действуйте дальше.
Примите позу просителя: руки согнуты в локтях, ладони вверх. Обратитесь к ангелу-хранителю, Богу, Вселенной, иному духовному покровителю (по верованиям) с просьбой, чтобы дали необходимые качества.
Обратите внимание! Нужно просить не о состоянии, а именно о недостающих чертах характера, потенциалах. Сразу благодарим.
Теперь вернитесь по дуге к листику «Настоящее». Обернитесь к себе в будущем. Постарайтесь принять ту черту, которую определили недостающей. Соедините себя теперь с той, что будет после. Вдохните и на выдохе спокойно отпустите ситуацию.
Упражнение закончено. Соберите инвентарь. Вернуться к этой технике можно, но уже с другой задачей.
Как происходит реализация
Метод обычно не даёт сбоев. Она притягивает заказанные обстоятельства, людей, информацию, чтобы произошло всё наилучшим образом. Продолжайте работать над тем, что хотите сделать. Беспокойство потихоньку растворится, а событийность придёт в соответствие вашему новому состоянию.
